Turnen Erwachsenen-Kurs

Freitag, 18:45 Uhr – 19:30 Uhr

Turnhalle der Herderschule,
Eingang in der Eichwiesenstraße 10, 64285 Darmstadt

Aerobic ist ein ideales Training zur Förderung von Fitness, Kondition und Koordination.

Die Aerobicgruppe der Turngemeinde Bessungen besteht aus ungefähr 15 Frauen und 2 Männern im Alter zwischen 30 und 75 Jahren. Wir beschränken uns auf die sogenannte „Low-Impact“-Variante, d.h. ein Fuß bleibt immer in Bodenkontakt. Die Belastung für den Muskel- und Stützapparat wird dadurch gering gehalten. Die Intensität kann durch höhere Körperspannung oder exakte Bewegungsausführung individuell gesteigert werden. Daher können bei uns auch Anfänger und Leute mit leichten Rücken- und Gelenkproblemen mitmachen.

Aerobic ist außerdem hervorragend zum Stressabbau geeignet, genauso wie der Ausklang des Abends in einer nahe gelegenen Kneipe.

Bei Interesse bitte vorab eine Mail an die Übungsleiterin Wilma Renz schreiben.

Kontakt

Wilma Renz (wilma.renz@tgb-turnabteilung.de)

Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr

Sportgelände der TGB Darmstadt
Haardtring 370

Niveau: AnfängerInnen bis Fortgeschritten

Bist du gerne in der Natur und hast Spaß an der Bewegung in einer Gruppe?
Dann bist du genau richtig!
In den Sporteinheiten beginnen wir mit gemeinsamem Aufwärmen und mobilisieren. Danach geht es  das Zirkeltraining, bei dem dein Niveau egal ist, da es verschiedene Schwierigkeitsstufen an den Stationen gibt, so dass du je nach Verfassung dir eine Übung aussuchen kannst.

Zum Abschluss Dehnen wir gemeinsam und machen ein kleines Warm-up, dass auch in einem geselligen Spiel enden kann.
Im Vordergrund steht das gemeinsame Bewegen, Spaß und gemeinsam den Schweinehund überwinden.

Wenn du Interesse hast kontaktiere mich unter ines.ripper-tgb@gmx.de

Kontakt

Ines Ripper (ines.ripper-tgb@gmx.de)

Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr

Turnhalle der Herderschule,
Eingang in der Eichwiesenstraße 10, 64285 Darmstadt

Mit einfachen Aerobicschritten beginnen wir die Stunde, die Aufwärmphase. Hierbei werden die Gelenke auf die bevorstehende Belastung vorbereitet und das Herzkreislauf-System angekurbelt. Die anschließenden Schrittkombinationen sollen die Ausdauer sowie das motorische Gedächtnis und die neuromuskolären Koordination trainieren. Die Herzfrequenz soll erhöht werden um langfristig die Herztätigkeit zu stärken. Cooldown bringt unser Herzfrequenz wieder in den normalen Bereich, um gezielt Muskelpartien mit Hilfe von Therabändern, Tubes oder Handeln zu stärken.

Mit der Stretchingphase beenden wir die Stunde. Es werden die in den vorherigen Phasen hauptsächlich beanspruchten Muskelpartien gedehnt um eine Verkürzung dieser Muskelgruppe vorzubeugen. Wenn dann noch Zeit ist, verwöhnen wir uns mit einer Igelballmassage oder einer Fantasiereise.

Kontakt

Gisela Lautenschläger-Eckel (gisela.lautenschlaeger-eckel@tgb-turnabteilung.de)

Mittwoch, 18:15 – 19:45 Uhr

Gemeindesaal der Petrusgemeinde,
Eichwiesenstraße 8, 64285 Darmstadt

Die Erlebnistanzgruppe ist die Fortführung der Folkloregruppe, die seit 1978 besteht. Zur Zeit sind wir rund 20 Tänzerinnen ab ca. 40 Jahren.

Erlebnistanz
* bietet Freude am Tanz in der Gemeinschaft
* hält fit bis ins Alter
* braucht keinen festen Tanzpartner
* ist abwechslungsreich
* benötigt keine speziellen Vorkenntnisse

Wenn Sie sich gerne zur Musik bewegen und offen sind für verschiedene Stilrichtungen, machen Sie mit. Beim Erlebnistanz werden Tanzformen aus der internationalen Folklore sowie aus dem Gesellschaftstanz aufgenommen. Moderne Choreographien gehören ebenso zum Programm.

Zu den Tanzstunden am besten bequeme (Tanz)schuhe und ein Getränk mitbringen.

Wir freuen uns immer über Zuwachs an Tänzerinnen oder auch Tänzern und eine Schnupperstunde ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.

Kontakt

Iris Hoß (irishoss@t-online.de)

Mittwoch, 9:00 – 10:00 Uhr

Orangerie Darmstadt
Treffpunkt ist am rechteckigen, kleinen Teich an der Spielplatzmauer

Mama-Fit-Mit Kinderwagen in der Orangerie

Ist ein Training an der frischen Luft bei dem der Kinderwagen oder Buggy zum Trainingsgerät umfunktioniert wird.
Wir verbessern die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, damit du als Mama mehr Energie für deinen Alltag mit deinem Kind hast – und dein Kind ist immer dabei, egal ob im Kinderwagen oder in der Trage.

Dieser Kurs ist für Mamas mit Babys/Kindern im Kinderwagenalter nach abgeschlossenem Rückbildungskurs.

Anmeldungen unter: mamafit-tgb@gmx.de

Kontakt

Inga Pawelek (mamafit-tgb@gmx.de)